Uit je comfortzone
“Zo belangrijk en waardevol is het”
Uit je comfortzone
Uit je comfortzone stappen is belangrijk. Niet omdat je jezelf constant moet forceren of zover moet pushen dat je overprikkeld raakt. Het is belangrijk omdat groei meestal net buiten het gebied ligt waar alles vanzelf en automatisch gaat. En juist dát maakt het zo’n belangrijk onderdeel van het veranderen van je leefstijl.
In je comfortzone is het veilig en voorspelbaar. Dat is waardevol voor herstel, stabiliteit en rust. Maar op leefstijlvlak kan het ook betekenen dat je blijft hangen in onbewuste, hardnekkige gewoonten die je gezondheid in de weg staan. Gewoonten die je op termijn kunnen brengen richting chronische klachten zoals diabetes, hart- en vaatziekten of COPD.
Als je daar te lang blijft, verandert er weinig. Je veerkracht groeit niet. Je discipline ontwikkelt zich niet. En je energie neemt niet toe. Je lichaam en je brein passen zich namelijk aan aan wat je regelmatig doet. Blijf je steeds op hetzelfde niveau, dan blijft ook je capaciteit ongeveer gelijk.
Stap er eens uit
Net buiten die comfortzone liggen twee belangrijke zones.
De leerzone. De plek waar het spannend wordt, nieuw voelt en soms een beetje ongemakkelijk is, maar nog wel haalbaar. Dáár ontstaat ontwikkeling. Hier leer je omgaan met vermoeidheid. Hier bouw je discipline op. Hier ontwikkel je nieuwe gewoontes en word je mentaal sterker.
En dan is er de stresszone. De plek waar je over je grenzen heen gaat. Waar het niet meer opbouwt, maar juist energie kost.
In de leerzone voel je weerstand, maar kun je herstellen en doorgaan.
In de stresszone raak je uitgeput en verlies je juist wat je probeert op te bouwen.
De echte winst zit dus niet in jezelf zo ver mogelijk uit je comfortzone duwen. Maar in het bewust en regelmatig zetten van kleine stappen daarbuiten. Steeds opnieuw. Want juist die herhaling bouwt veerkracht, energie en discipline, op een manier die je volhoudt.
Wil jij ontdekken hoe je op een gezonde manier uit je comfortzone kunt stappen, zonder jezelf voorbij te lopen? Ik help je graag om die balans te vinden.
Meer nieuws
Mijn grootste winst zit niet in kilometers
Recept: Salade met gegrilde pompoen, linzen en geitenkaas
De sleutel voor een sterk en stabiel lichaam
Ontdek de kracht van jouw metabolisme tijdens de piek
Pubers en examenstress
Retraiteweekend: Discipline richting jouw piek
Heb je een vraag of een opmerking?
Ben jij klaar om de uitdagingen in je leven aan te gaan en de beste versie van jezelf te worden? Neem vandaag nog contact op en ontdek welke weg het beste bij jou past. Jij hebt de wil, ik help je die weg te vinden.