Een huis vol hormonen

Een huis vol hormonen

De overgang kan een hele uitdaging zijn. Stemmingswisselingen, opvliegers, vervelende extra kilo’s rond je buik en heupen. Heb je ook nog tienerdochters in huis? Dan voelt het wel alsof je dubbele hormonale stormen moet doorstaan. 

Terwijl jij te maken hebt met schommelingen in je progesteron en oestrogeen, maakt je dochter een explosieve toename van beide hormonen door. Tranen, driftbuien en frustraties duiken uit het niets op. Het is dus niet gek dat deze dubbele hormoongolf voor spanning in huis en onzekerheid over je lijf zorgt.

De parallellen tussen puberteit en overgang
Hormoonschommelingen hebben invloed op je hersenen. Daardoor kun je sneller prikkelbaar en humeurig zijn. Dat geldt voor jou én je dochter. Bij jou uit het zich ld in vermoeidheid, stress of veranderingen aan je lichaam, zoals lovehandles. Bij je dochter in emotionele uitbarstingen. Welkom in de vicieuze cirkel!

Ook andere dingen spelen mee. Stress, zorgen voor familie, schooldruk, sociale media; het stapelt zich allemaal op. Het is zelfs moeilijk om te bepalen of dit een burn-out, de overgang of gewoon de puberteit is?

Tips om de balans te bewaren én zelfliefde te versterken

• Erken elkaars gevoelens
• Focus niet op gedrag, maar op emoties. Door uitbarstingen toe te schrijven aan hormonen, wordt het makkelijker om geduld te bewaren.
• Blijf rustig en open communiceren
  Lopen de emoties hoog op? Adem diep in en herinner jezelf eraan dat jullie allebei door een hormonale rollercoaster gaan. Het delen van gevoelens versterkt de band en maakt ruzies zachter.
• Plan quality-time samen
  Doe regelmatig iets leuks samen. Maak een wandeling, kook samen, doe iets creatiefs. Dit versterkt de band en zorgt voor fijne momenten en mooie herinneringen.
• Accepteer je lichaam
  Lovehandles en andere veranderingen zijn normaal tijdens de overgang. Probeer gezond te eten. Beweeg op een manier die je leuk vindt. Maak kleine aanpassingen die bij je passen. En ben mild voor jezelf. Je lichaam zit in een natuurlijke fase. Het is oké om goed voor jezelf te zorgen, en rust en plezier te ervaren.
• Maak tijd voor zelfzorg
  Doe dingen die je goed laten voelen. Pak een warm bad, lees een boek, mediteer, pak een hobby op die je ontspant. Zelfliefde gaat niet alleen over uiterlijk. Maar ook over aandacht voor jezelf. Om waardering en respect.
• Zoek steun buiten huis
  Praat met vrienden, je partner, coach of therapeut. Dat lucht op. Het kan helpen om alles in perspectief te zien. En he emotionele balans te versterken.

Het mooie is: deze fase duurt niet voor altijd. Met geduld, begrip en liefde, voor jezelf én je dochter, kun je de overgang en de puberteit samen doorstaan.

 

Afspraak maken