Geslaagd voor ACT-therapie

Geslaagd voor ACT-therapie

Sinds kort mag ik mij een ACT-therapeute noemen! ACT staat voor "Acceptance and Commitment Therapy". Het is een vorm van gedragstherapie die je kan helpen om op een handige manier om te gaan met je problemen, zodat je hier niet steeds in vastloopt en je je zo kunt blijven bezig houden met de meer waardevolle dingen in het leven.

Het is een bewezen, effectieve therapie voor verschillende problemen, waaronder angst, depressie en lichamelijke ongemakken. Echter, het is niet alleen bruikbaar als je problemen hebt. Je kunt het ook gebruiken om je kwaliteit van leven te verhogen en je persoonlijke veerkracht te vergroten. ACT bestaat uit twee kernonderdelen: Acceptance & Commitment.

Bij het Acceptance-onderdeel leer je op een fijne manier om te gaan met je persoonlijke obstakels. Je leert hier ruimte maken voor vervelende gevoelens, afstand te nemen van moeilijke gedachten, op een andere manier naar jezelf te kijken en ten slotte je aandacht te richten op het hier en nu. Met deze vaardigheden zul je merken dat je niet meer zo snel vastloopt in je obstakels. 

Het Commitment-onderdeel richt zich op het weer opnieuw gaan investeren in jezelf. Je begint met stilstaan bij wat jij echt belangrijk vindt in het leven, waarna je weer concreet gaat investeren in die dingen die er echt toe doen. 

Deze twee kernonderdelen zorgen samen ervoor dat je persoonlijke veerkracht ontwikkelt, waardoor je je niet tegen laat houden door obstakels om de dingen te doen die jij belangrijk vindt!

Ik ben super trots om me nu ook (onder andere) een ACT-therapeute te mogen noemen en ik kan niet wachten om mensen te helpen middels deze fijne therapie methode.

Afspraak maken