Hoe bouw je gezonde gewoontes op?

Hoe bouw je gezonde gewoontes op?

Misschien speel je al een tijdje met de gedachte om je leefstijl te veranderen. Je wilt je beter in je vel voelen. Fitter, of minder afhankelijk zijn van medicatie. Of misschien heb je steeds minder energie en wil je weer meer deelnemen aan het leven om je heen. 

Wat jouw reden ook is: echte verandering begint met de vraag waarom jij dit wilt.

Een leefstijlverandering lukt namelijk niet met een standaardplan. Het vraagt om een plan dat bij jóu past. Bij jouw leven, jouw gezondheid en jouw mogelijkheden. Zonder een duidelijk ‘waarom’ is het lastig om gemotiveerd te blijven, zeker op momenten dat het even tegenzit. En die zijn er en komen er ook, dat is heel normaal. 

Veranderen is niet makkelijk. Het betekent vaak afscheid nemen van gewoontes die vertrouwd voelen. Ook als ze je eigenlijk niet helpen. Veranderen kan onzeker maken. En soms zelfs voelen als verlies.

Waarom is veranderen zo moeilijk?
Veel mensen lopen tegen dezelfde dingen aan:

·       Je weet misschien dat je iets wilt veranderen, maar niet precies hoe.

·       Je mist het zelfvertrouwen om te geloven dat je dit kunt.

·       Je omgeving begrijpt je keuze niet altijd of steunt je onvoldoende.

·       Je wilt direct veel resultaat zien, maar grote doelen voelen tegelijk ook al snel overweldigend.

·       Je denkt bij tegenslag al snel “Zie je wel, het lukt me toch niet”.

Toch betekent een terugval niet dat je faalt. Het hoort bij veranderen. De vraag is hoe jij daarmee omgaat en hoe je daarna weer verder gaat.

Kleine stappen, groot verschil
Duurzame verandering ontstaat door kleine, haalbare stappen. Door doelen bij te stellen als dat nodig is, successen te erkennen en mild te zijn voor jezelf. En vooral door het niet alleen te doen.

En weet je? Je hoeft het ook niet alleen te doen. We kunnen samen kijken naar jouw motivatie, jouw obstakels en wat jij nodig hebt om vol te houden. Leefstijlverandering is geen strijd, maar iets dat past bij jou. En dat maakt het dus vooral ook iets leuks. Ben jij er klaar voor?

Afspraak maken