Ontdek de kracht van jouw metabolisme tijdens de piek

Ontdek de kracht van jouw metabolisme tijdens de piek

Bij persoonlijke pieken en dalen hoort ook de juiste voeding. Tijdens het retraiteweekend in de Ardennen gaan we bewust die pieken opzoeken.

We staan dan uitgebreid stil bij wat je lichaam nodig heeft. Trailrunning vraagt veel van je energiemanagement. De intensiteit wisselt continu. De techniek verandert steeds. En de inspanning duurt vaak lang.

Het reguleren van je bloedsuikerspiegel (glucose) is belangrijk om goed te presteren en vermoeidheid te voorkomen. Je leert omgaan met pieken en dalen. Bij hogere intensiteit, zoals tijdens beklimmingen, gebruikt je lichaam meer glucose. Dat komt omdat glucose snel energie levert. Sneller dan vetverbranding. Tegelijk maakt dit je ook afhankelijker van een constante aanvoer van koolhydraten.

Tijdens het retraiteweekend leer ik jou hoe je jouw metabolisme inzet op de momenten dat het telt. Je ontdekt hoe je koolhydraten geleidelijk inneemt. Hoe je verschillende suikers combineert voor een stabielere opname. En hoe je de juiste timing kiest rondom je inspanning.

Daarnaast kijken we naar het trainen van je metabolisme. Hoe verbeter je je vetverbranding? Hoe zorg je dat je minder afhankelijk wordt van glucose? En hoe blijf je langer stabiel presteren?

Wil jij jezelf echt leren kennen tijdens de piek? Twijfel niet en schrijf je in voor dit unieke retraiteweekend Pieken van 5 t/m 7 juni. Ik beloof, het is echt de moeite waard!

Afspraak maken